Gyorsmenü

FRISS HÍREK, INTERJÚK
(régebbi bejegyzések a Sajtó menüpont alatt)

> Főnix mozi
> Második alkalommal volt Családnap Füzesgyarmaton
> Szombaton ismét Vadászmajális volt a Tanács Erdőben
> Füzes Fesztivál 2012 - Árusok jelentkezési lapja
> Foltvarró csoport Füzesgyarmaton
> A zenéléstől a bőrművességig – Interjú Lukács Zsolttal
> Az édesanyákat ünnepelték az Életet az éveknek nyugdíjas klubnál
> 2012. 04. 26-ai Testületi ülés
> Majális Füzesgyarmaton (galériával)
> Blanckenstein család
> Bonyhay Benjámin (1805 - 1885)
> Letették az alapkövét a Lovas Turisztikai Centrumnak (képekkel)
> Föld Napja a füzesgyarmati Óvodában (galériával)
> Május 11-ig még látható az Elképesztő Fotó és Rajz kiállítás
> Elkészültek a pihenőhelyek Füzesgyarmat és Szeghalom között
> Helyi Újság - Az Amondó
> Borbíró Lajos (1932 - )
> Füzesgyarmatra érkezett a Napsugár Bábszínház
> Szárnyat bontogat az aJna - Interjú
> A füzesgyarmati Református Egyház
> Megelevenítették Wass Albertet Füzesgyarmaton
> Felhívás-Vízellátó Rendszer fejlesztésének előzetes vizsgálati eljárása
> Elképesztő Fotó és Rajz Kiállítás április 20-tól
> Újra felcsendült a Tavaszi Hangverseny Füzesgyarmaton (videóval, galériával)
> Húsvéti záró rendezvény az Óvodában
> Mozgalmas Március a Hegyesi Kick-box SE Életében
> Márciusban aláírták a szerződést a kerékpárutak kiépítésére Füzesgyarmaton
> Zumba Füzesgyarmaton

Üdvözöljük településinformációs
weboldalhálózatunkban.
Jelenleg elérhető településeink:

• Békéscsaba
• Bucsa
• Debrecen
• Füzesgyarmat
• Gyomaendrőd
• Körösladány
• Mezőberény
• Monor
• Szeghalom
• Vésztő

Feltöltés alatt lévő települések:

• Berettyóújfalu
• Biharnagybajom
• Dévaványa
• Ecsegfalva
• Hódmezővásárhely
• Karcag
• Komádi
• Orosháza
• Püspökladány
• Tiszafüred
• Vésztő

Füzesgyarmat a Sárrét központjában, Békés megye északi részén, Hajdú-Bihar megye és Jász-Nagykun-Szolnok megye határán helyezkedik el, a Berettyó folyó alsó folyása nyugati partjától 4 km-re. A hozzá legközelebb fekvő város Szeghalom, ami tőle déli irányban helyezkedik el. Így a megye legészakabbi városa Füzesgyarmat.

Füzesgyarmat - Békéscsaba 60Km
Füzesgyarmat - Debrecen 70Km

Buszmenetrend Füzesgyarmat
Vasuti menetrende Füzesgyarmat

Békés megye - Füzesgyarmat füzesgyarmati vállalkozások vállalkozók cégek civil szervezetek programok rendezvények hírek  akciók weboldal weboldal készítés domain regisztráció web tárhely mozi  térkép belföldi utazás Füzesgyarmat szállások portál FÜZESGYARMATI STRAND Kastélypark fürdő Kemping Gara hotel szálló termál thermál Füzesgyarmat infó - Füzesgyarmati Civil Szervezetek. Alapítvány, egyesület, klub, hír, infó, Szállás Füzesgyarmaton

Egyszerű, egészséges ételek

Olcsó, egészséges hozzávalók:
1. Zabpehely: Magas rosttartalma miatt hasznos része a napi táplálkozásnak. Lenmagpehellyel kiegészítve (ami szintén nagyon olcsó: egy 220 ft-nyi zacskó kitart egész hónapban) remek reggeli válik belőle. Szórhatod gyümölcsre, keverheted joghurtba, vagy meg is főzheted tejben fázósabb reggeleken. Fahéjas zabpehely… mmmm…
2. Tojás: Az egyik legolcsóbb tápanyagforrásunk. Teljes fehérjeforrás, ráadásul olyan antioxidánsok, mint a lutein vagy a zeantaxin is megtalálhatók benne. Eheted magában tükörtojásként, teheted szendvicsbe, Süthetsz belőle zöldséges tojástortát, de nyersen, turmixba keverve is igen hasznos.
3. Kelkáposzta: Nem ilyenkor a legolcsóbb, de még mindig belefér a spórolós konyhakeretbe. Tele van tápanyagokkal, így mindenképp érdemes beilleszteni az étrendedbe. C-vitamin, karotinoidok, kalcium is van benne, ráadásul, mint minden zöld leveles, igazi antioxidáns-bomba. Ja, és lúgosít is.
4. Burgonya: A chipsek és sültkrumplik korában elég rossz PR-t kapott szegény, pedig igenis egészséges – épp csak nem bő olajban sütve. Talán a legolcsóbb étel, ami létezik, rengeteg módon fel lehet használni, és nagyon jól eltelít. Van benne C-vitamin, fajtától függően elegendő rost, továbbá kálium és más hasznos jóságok. A lényeg, hogy hogyan, és mivel készítjük el. Tipp: héjában sült burgonya snidlinges tejföllel. Na jó, icipici szalonnával.
5. Alma: Finom, olcsó, és egész évben elérhető. Áttelel, megőrzi vitamintartalmát, tele van rosttal, egyszóval tökéletes. A benne található pektin segít csökkenteni a koleszterinszintet, és C-vitamintartalma is igen magas. Cukormentes édességek alapanyagaként, húsokhoz, és természetesen magában is kiváló tápanyagforrás.
6. Fejtett bab: Az almához hasonlóan egész évben rendelkezésünkre áll, és méltatlanul mellőzött a hazai táplálkozásban. Növényi fehérjetartalma nagyon magas, rostjai rendszeres fogyasztás esetén akár 24%-kal is csökkenthetik a rossz koleszterin szintjét. Tele van B-vitaminokkal, vassal, káliummal, magnéziummal, C- és E-vitaminnal, és még rengeteg egyéb mikrotápanyaggal. Felhasználás előtt áztasd 7-8 órát, és akkor nem okoz semmilyen problémát a fogyasztása. Egy jó chilis bab, valaki?
7. Konzerv paradicsom: Rögtön így a bab mellé: szintén nem évszakfüggő. A konzerveket normálisan nem szeretjük, ám a paradicsom kivétel: a hőkezelés aktiválja a benne levő antioxidánsokat, így főzve még értékesebb, mint nyersen. A konzerv paradicsomban pedig majdnem minden megvan, ami a nyersben, olcsó, és rengeteg módon felhasználható.
8. Szardínia: Ha már a konzerveknél tartunk. Nem mondom, hogy a legolcsóbb a legfinomabb, de egész szolid áron lehet kapni mennyei fajtákat. Az olajos hal jó olaj: omega-3 tartalma jól jön így a tavasz elején. És a kis hal további nagy előnyei: kalcium, vas, magnézium, cink, és B-vitaminok. Ráadásul ebben legalább nincs higany – ahhoz túl kicsi.
9. Cékla: Szintén elég mostoha sorsú élelmiszer, pedig betegségeket is gyógyítanak vele, annyi értékes tápanyag van ebben a ronda kis gumóban. Cukortartalma miatt akár süteménybe is teheted, élénk színe pedig antioxidáns tartalmáról árulkodik: egész kis erőmű bújuk meg a földes héj mögött. Rengeteg folsavat és vasat tartalmaz, véd a rák és a szívbetegségek ellen. Céklalé. Próbáld ki. A főtt cékla kecskesajttal pedig valami isteni.
10. Banán: Lassan olcsóbb, mint a krumpli… Káliumban és rostban gazdag, ráadásul olyan finom, krémes állaga van, hogy édességnek is beválik. Szénhidráttartalma segít a délutáni kókadáskor (kávé helyett ideális), de reggeli csoda-turmixunk alapanyaga is lehet, óvja a szívet is. 

(forrás: kiskegyed)

Egyszerű, egészséges édességek

Bounty csoki házilag
Hozzávalók: 2,5 dl tejszín, 3 ek. méz, 8 dkg vaj, 20 dkg bio kókuszreszelék
A mázhoz: 15-20 dkg magas kakaótartalmú étcsoki, 4-5 dkg vaj
Elkészítés: A tejszínt a vajjal összeforraljuk. Forrástól számítva lassú tűzön kb. 3 percig főzzük. Félretesszük, és hozzákeverjük a kókuszreszeléket és a mézet. Miután kihűlt a massza, pár órára hűtőszekrénybe tesszük. Kivesszük a hűtőből, majd tetszés szerint megformáljuk a bonbonokat. A csokoládét a vajjal együtt gőz felett megolvasztjuk, és bevonjuk vele a meztelen bonbonokat. Én mártogatás helyett kanállal csurgattam a csokoládét rájuk, mert különben szétestek. A kész bonbonokat teljes dermedésig hűtőszekrénybe tesszük, valamint ott is tároljuk.
Fitnesz müzli
Hozzávalók 1 személy részére: 30 g teljes kiőrlésű ropogós müzli, 1 evőkanál búzacsíra, 1 kis narancs, 50 g szőlő, fél alma, 100 g zsírszegény aludttej 
Elkészítés: Hámozzuk meg a narancsot, vágjuk szeletekre majd kockákra. A szőlőszemeket vágjuk félbe és vegyük ki a magjukat. A fél almát vágjuk gerezdekre. A gyümölcsöket adjuk hozz a müzlihez, és szórjuk be búzacsírával. Az aluddtejet keverjük meg, és öntsük rá.

Egyszerű, egészséges italok

Energia ital
Hozzávalók: 1,5 dl hozzáadott cukor nélküli narancslé, 15 dkg probiotikus natúr joghurt, 4 evőkanál instant zabpehely, 1 teáskanál méz
Elkészítés: Tegyük az összes hozzávalót mixerbe, és kb. 30 mp-ig kavarjuk a legmagasabb fokozaton. Díszítésként a pohár megnedvesített peremét óvatosan mártsuk bele egy kis zabpehelybe.  Poharanként kb. 130 kcal (553 kj)
Áfonyás gyógyír
Hozzávalók: 1 dl áfonyalé, 1 nagy szelet görögdinnye
Elkészítés: Vágjuk ki a dinnye piros részét, és gyümölcscentrifugán át nyerjük ki a levét. Töltsük pohárba a levet, adjuk hozzá az áfonyalevet is, és keverjük össze. Ízlés szerint díszíthető.
Alma-cékla védőital
Hozzávalók: 1/2 cékla, 2 alma, 1 limekarika
Elkészítés: Mossuk meg jó alaposan a céklát és az almt. Vágjuk fel őket kis darabokra. Tegyük a darabokat a gyümölcscentrifugába, és nyerjük ki a levüket. Töltsük egy pohárba, és díszítsük a limekarikával.
Erős zöldség
Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 1 dl zöldséglé, 1-2 tk. citromlé, néhány fröccsentésnyi Tabasco szósz
Elkészítés: Keverjük össze a narancs-, zöldség- és citromlevet, ízlés szerint adjunk hozzá Tabasco szószt, de vigyázat! Csípős! Díszítésnek tegyünk néhány sárgarépaszeletet a pohár peremére. Poharanként kb. 97 kcal (407 kj)
Gyümölcsös esti ital
Hozzávalók: 6 db koktélos pohárhoz: 1,5 liter narancslé, 1/8 liter banánlé, 1/8 liter sárgabaracklé, 1 kis alma, 1 kezeletlen narancs, 1 banán, Tipp: természetes, szűretlen almaléből jégkocka a hűtéshez 
Elkészítés: Az összes gyümölcslevet töltsük bólés edénybe. Hámozzuk meg az almát és vágjuk darabokra. A narancsot is hámozzuk meg, a fehér héját óvatosan távolítsuk el, és vágjuk ki a gyümölcshúst. A banánt hámozzuk meg, és vágjuk szeletekre. A gyümölcsöket tegyük a bóléba, óvatosan keverjük meg, és öntsük dekoratív poharakba. Kívánság szerint almás jégkockákkal tálaljuk. Poharanként kb. 153 kcal (643 kj)

Híreink

Megyei hírek, röviden