Gyorsmenü

FRISS HÍREK, INTERJÚK
(régebbi bejegyzések a Sajtó menüpont alatt)

> Főnix mozi
> Második alkalommal volt Családnap Füzesgyarmaton
> Szombaton ismét Vadászmajális volt a Tanács Erdőben
> Füzes Fesztivál 2012 - Árusok jelentkezési lapja
> Foltvarró csoport Füzesgyarmaton
> A zenéléstől a bőrművességig – Interjú Lukács Zsolttal
> Az édesanyákat ünnepelték az Életet az éveknek nyugdíjas klubnál
> 2012. 04. 26-ai Testületi ülés
> Majális Füzesgyarmaton (galériával)
> Blanckenstein család
> Bonyhay Benjámin (1805 - 1885)
> Letették az alapkövét a Lovas Turisztikai Centrumnak (képekkel)
> Föld Napja a füzesgyarmati Óvodában (galériával)
> Május 11-ig még látható az Elképesztő Fotó és Rajz kiállítás
> Elkészültek a pihenőhelyek Füzesgyarmat és Szeghalom között
> Helyi Újság - Az Amondó
> Borbíró Lajos (1932 - )
> Füzesgyarmatra érkezett a Napsugár Bábszínház
> Szárnyat bontogat az aJna - Interjú
> A füzesgyarmati Református Egyház
> Megelevenítették Wass Albertet Füzesgyarmaton
> Felhívás-Vízellátó Rendszer fejlesztésének előzetes vizsgálati eljárása
> Elképesztő Fotó és Rajz Kiállítás április 20-tól
> Újra felcsendült a Tavaszi Hangverseny Füzesgyarmaton (videóval, galériával)
> Húsvéti záró rendezvény az Óvodában
> Mozgalmas Március a Hegyesi Kick-box SE Életében
> Márciusban aláírták a szerződést a kerékpárutak kiépítésére Füzesgyarmaton
> Zumba Füzesgyarmaton

Üdvözöljük településinformációs
weboldalhálózatunkban.
Jelenleg elérhető településeink:

• Békéscsaba
• Bucsa
• Debrecen
• Füzesgyarmat
• Gyomaendrőd
• Körösladány
• Mezőberény
• Monor
• Szeghalom
• Vésztő

Feltöltés alatt lévő települések:

• Berettyóújfalu
• Biharnagybajom
• Dévaványa
• Ecsegfalva
• Hódmezővásárhely
• Karcag
• Komádi
• Orosháza
• Püspökladány
• Tiszafüred
• Vésztő

Füzesgyarmat a Sárrét központjában, Békés megye északi részén, Hajdú-Bihar megye és Jász-Nagykun-Szolnok megye határán helyezkedik el, a Berettyó folyó alsó folyása nyugati partjától 4 km-re. A hozzá legközelebb fekvő város Szeghalom, ami tőle déli irányban helyezkedik el. Így a megye legészakabbi városa Füzesgyarmat.

Füzesgyarmat - Békéscsaba 60Km
Füzesgyarmat - Debrecen 70Km

Buszmenetrend Füzesgyarmat
Vasuti menetrende Füzesgyarmat

Békés megye - Füzesgyarmat füzesgyarmati vállalkozások vállalkozók cégek civil szervezetek programok rendezvények hírek  akciók weboldal weboldal készítés domain regisztráció web tárhely mozi  térkép belföldi utazás Füzesgyarmat szállások portál FÜZESGYARMATI STRAND Kastélypark fürdő Kemping Gara hotel szálló termál thermál Füzesgyarmat infó - Füzesgyarmati Civil Szervezetek. Alapítvány, egyesület, klub, hír, infó, Szállás Füzesgyarmaton

Zsírsavak

A zsírok önmagukban nem mind rossz anyagok. Két különböző zsírfajta van: az egyik tárolásra, a másik építkezésre való. Raktározásra főleg a telített zsírok alkalmasak, melyek leginkább állati zsírokból származnak. Ez biztosítja a test hosszú távú tartalékait táplálékban vagy energiában szűkös időkre. A szerkezeti zsírok többszörösen telítetlen zsírokból állnak. Növényekben, zöldségekben és néhány halfajtában találhatók. Az anyagcsere folyamatainkhoz nélkülözhetetlenek, mert bizonyos enzimek nélkül nem működnek. Napi energia-felvételünk 40-60 %-át étrendünk zsírokkal fedezi. A felmérésekből kiderül, hogy a kelleténél sokkal több koleszterint és telített zsírt fogyasztunk, melynek nagy része felesleges. 
A szerkezeti zsírok létrehozásához szükséges esszenciális zsírokat a test nem képes megtermelni, ezért azok jelenléte a napi étrendünkben nagyon fontos. Ezek az esszenciális zsírok vagy teljesen hiányoznak, vagy elégtelen mennyiségben szerepelnek ételeinkben. Ezek a többszörösen telítetlen zsírok hiányának következménye számos anyagcsere betegség, fejlődési rendellenesség, száraz bőr és a fokozott vízvesztés.
Az esszenciális zsírsavaknak két családja van, az omega-3 és az omega-6. Mindkettő alapanyagai megtalálhatók a növényi olajokban. Az öregedés, az étrend és a hormonális feltételek erősen korlátozzák ezek további átalakítását olyan hasznosabb savszármazékokká, mint a gamma-linolénsav és az ekozapentánsav.
A telített zsírokban, koleszterinben és transzzsírsavakban bővelkedő étrend csökkenti a szervezet többszörösen telítetlen zsírsavakat termelő képességét. Ha az étrendből hiányoznak az esszenciális zsírsavak megváltozik a sejthártyák működése, bőrpanaszok és testsúly vesztés jelentkezik. Számos betegséget kezelnek eredményesen különféle zsírsavakkal. A gamma-linolénsavval kiegészített étrendet sikerrel használták az ekcéma, a premenstruációs feszültség, a magas vérkoleszterin szint és keringési rendellenességek gyógyításában. Ezek a panaszok nagyrészt az anyagcserezavaroknak tulajdoníthatók. Az ekozapentánsavról bebizonyosodott, hogy segít a vér triglicerid tartalmának csökkentésében, és az infarktusos páciensek vérrögképződését is gátolja.  (forrás: eletcentrum)

Omega-3 zsírsavak: fontos szerepük van a szervezet megfelelő működésének fenntartásában, az egészség megőrzésében, és a betegségek gyógyításában. Ezek a zsírsavak nagy mennyiségben a növényekben és a halakban fordulnak elő. A halak is a növényeken, a fitoplanktonokon keresztül jutnak az omega-3 zsírsavakhoz. Szükségesek a magzat és a csecsemő optimális fejlődéséhez, növekedéséhez, csökkenti a koraszülés veszélyét. Segítségével megelőzhető a szívritmuszavar kialakulása, csökkentik a trombózis veszélyét. Vérnyomáscsökkentő hatású. Terápiás hatása lehet sok gyulladásos és autoimmun megbetegedésben.

Omega-6 zsírsavak: elsősorban a magvakban, és a növényekben fordulnak elő. Az ajánlás szerint arra kell törekedni, hogy kalóriabevitelünk 5-10 százaléka omega-6 zsírsavakból származzon. A legtöbbünk valójában teljesíti is ezt a célt, hiszen a dió- és mogyorófélékből, a sütéshez-főzéshez használt olajokból, salátaöntetekből összejön ez az adag. Hogy pontosan mekkora bevitel szükséges, az életmódtól, kortól és nemtől függően változik, de mindenképpen 12-22 gramm között mozog. Kulcsfontosságú a szív és az agy működése szempontjából, valamint a fejlődés és a növekedés során. Csökkenthetik is a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A két esszenciális zsírsavak származékaik különböző módon befolyásolják pl.: az erek tónusát, ellentétes a véralvadásra vagy a gyulladásos folyamatokra kifejtett hatásuk. Az egyensúlyt, a szervezet megfelelő működését a két esszenciális zsírsav bevitelének megfelelő mennyisége és aránya biztosítja. 

Híreink

Megyei hírek, röviden